Home     RSSRSS

Monthly Archives: 1月 2015

プロテインでダイエットをサポート

2015年1月29日 by のっこ | コメントは受け付けていません。 | Filed in 健康

プロテインというのは低カロリーでたんぱく質をたくさん含んでいる健康食品です。
たんぱく質がたくさん含まれているので体の基礎を作ることができ、それによって基礎代謝を一気にアップさせることができます。
基礎代謝が上がるとすべての行動で消費するカロリーが多くなるので普段の動きのひとつひとつがダイエットにつながってくるようになります。

このプロテインを摂取するタイミングは大きく分けて二つあります。
一つ目はご飯を食べた後が一番効果的です。
食事の後にはインシュリンという成分が分泌されるのですが、
このインシュリンがたんぱく質の吸収をサポートしてくれるので効率的にたんぱく質を摂取することができます。
特に朝食はたんぱく質が不足しがちなのでプロテインを摂取することでたんぱく質の不足を補うことができます。
二つ目は運動の前と運動をした後に摂取することです。

運動をする前に飲むという場合は運動の効果を高めて脂肪を燃焼させる効果があります。
運動の後に飲むという人は少ないと思いますが、これをすることでたんぱく質の吸収をサポートして自分の筋肉を強化することができます。
なので運動前と運動後に飲むことでよりプロテインを効果的に活用することができます。
ダイエットをするうえで筋肉の質はかなり重要になってきますので、プロテインを活用してしっかりと自分の体をつくっていきたいものです。
http://xn--t8jx30kyfcm7al50af6ah41gg6vlno.xyz/

青汁の飲み方を見つける

2015年1月28日 by のっこ | コメントは受け付けていません。 | Filed in 日記

青汁を料理に使ったり、お菓子に使ったりすることもあります。
あらかじめ味が調整してある青汁ではなかなか難しいと言うことになるでしょう。

味が症主問題があったとしても少量であれば飲み干せるタイプなのか、
味をとても気にするタイプなのかによってもこの選択肢は変わってきます。
少量であれば飲み干せるにもかかわらず無駄に分量を増やしてしまうのも良い選択と言うことはできません。

このように青汁を継続して飲むためには、
その形状やタイプに加えてどのように処理された製品なのかと言う点でも大きな違いが出てきます。
最終的に自分に合っていると思えるような青汁に出会うためにはなかなか時間と労力がかかると感じるときはあるかもしれません。
しかし時間をかけて自分に合ったものを選んでしまえば一生のみ続けることもできるかもしれません。

そうすれば将来的な野菜不足も補うことができる上に、
人に進めることになっても良い飲み方や使い方などを紹介することもできるでしょう。
青汁は大きな問題が出るような健康食品ではありません。その知識は将来に渡っても使える一つの知識となるのです。
青汁を飲むということは人によって答えが違うので長く使って自分に適した方法を見つけるというのも大事です。